갓생 사는 법, 갓생 루틴, 갓생 뜻

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24년이 가까워오면서 지금처럼은 살 수 없다는 마음으로 갓생 사는 법에 대해 관심을 가지고 들어오셨을 텐데요. 갓생이 무엇인지, 어떻게 갓생을 살 수 있는지 알아보겠습니다.

 

 

갓생이란

 

많은 사람들이 갓생, 갓생 하니까 갓생이 도대체 무슨 뜻인지 궁금하신 분들이 많을 것입니다.

갓생이란, 영어 단어 'God(신)'이라는 단어와 인생이라는 단어의 '생'이 합쳐진 단어입니다.

 

즉, 여태까지 굳혀진 나쁜 습관에 따라 사는 대로 살고, 매일 똑같은 삶을 사는 게 아니라, 나의 미래를 위해 목표를 세우고, 그 목표를 위해 계획을 세우고, 계획을 지키기위해 매일 나만의 루틴을 만들어 좋은 습관을 가지고 사는 멋진 내가 되는 것입니다.

 

◈ 목표를 세운다

◈ 목표를 이루기 위해 계획을 세운다

◈ 계획을 지키기 위해 매일 나만의 루틴을 정한다

◈ 매일 루틴을 반복적으로 시행한다

 

갓생살기 힘든이유

 

갓생 살겠다고 갑자기 목표를 거대하게 잡고 이행하면 실패하기 십상입니다. 왜냐하면, 우리 뇌는 변화를 싫어하거든요. 좋은 습관을 가지고 있든, 나쁜 습관을 가지고 있든 뇌는 상관하지 않습니다. 그냥 매일 하던 걸 매일 하길 원합니다. 그래야 뇌가 에너지를 쓸 필요가 없거든요. 

 

새로운 일을 하면 뇌가 일을 해야 합니다. 많은 에너지를 필요로 합니다. 그래서 '네가 무슨 갓생이야, 그냥 하던 대로 해' 라며 방해를 하고, 하기 싫게 만들고, 작심삼일이 되게 만드는 것입니다.

 

 

하지만 뇌의 이러한 방해를 이겨내고, 매일매일 시행해서 점차 습관이 되고 나면, 뇌는 더 이상 에너지를 쓸 필요가 없어지기 때문에, 방해가 없어집니다. 그래서 온전한 나의 습관이 되게 됩니다. 

 

즉, 매일 침대에 누워 스마트폰을 한다거나, 유튜브를 본다거나, 넷플릭스를 보며 시간을 하루의 시간을 거의 낭비하고 있다면, 그 행동이 이미 습관으로 자리 잡혀 바뀌기 쉽지 않은 것입니다. 

 

24년 갓생살려면

 

24년이 다가오고 있기 때문에, 다시 마음을 바로잡고 새해 계획을 세워보려는 분들이 많을 것입니다. 24년 1월부터 시작하기보다, 미리 시작한다면 1월부터는 좀 더 안정적으로, 본격적으로 시작할 수 있을 것입니다. 

 

갓생을 살려면, 즉 달라지려면 먼저 나의 뇌에게 나는 달라질 수 있다는 것을 보여줘야 합니다. 나도 할 수 있다는 것을 알려줘야 하는데요. 그러려면 여러 자기 계발 서적에서는 '작은 성공'을 맛보라고 합니다. 

 

'작은 계획'을 세워 '작은 성공'을 여러 번 맛보면, 나도 할 수 있다는 자신감을 갖게 되고, 좀 더 높은 계획을 세울 수 있게 됩니다. 

 

계획대로 실행하는 데 어려운 사람이 '작은 성공'을 이루려면, '이 정도는 할 수 있어' 웃음이 날 정도로 쉬운 루틴이어야 합니다. 나가서 걷기나 달리기가 계획을 세운 사람이 그 계획을 달성하기 힘들다면, 처음 '작은 루틴'은 '운동화 신고 밖에 나가기'를 해볼 수 있습니다. 그 사람은 나가서 걷기, 달리기가 먼저가 아니라 우선 '운동화 신고 밖에 나가는 것'이 습관이 되어야 합니다. 

 

갓생 루틴

 

자기 계발 서적에 자주 등장하는 루틴에는 '아침에 일찍 일어나기'가 있습니다. 일찍 일어나는 시간은 사람마다 다를 수 있는데, 9시 일어나던 사람이 갑자기 6시에 일어나면 뇌가 방해를 할 것입니다. 갑자기 확 달라지려 하니까요. 뇌가 모르게 5분, 10분씩 늘려야 합니다. 즉,  9시에 일어나던 사람은 8시 50분 기상으로 정해볼 수 있습니다. 어렵지 않다면 그다음 8시 40분 또는 30분 이렇게 정해볼 수 있습니다. 

 

또 다른 루틴에는 '아침에 일어나서 스트레칭'하기입니다. 5분이든 10분이든 중요한 것은 힘들거나 어렵지 않아야 합니다. '이 정도는 할 수 있어' 정도의 수준이어야 꾸준히 할 수 있고 습관으로 만들 수 있습니다. 매일 5~10분 해내게 된다면, 20분 운동으로 바꿀 수 있고, 아침 시간이 없다면 저녁 운동 5-10분 루틴으로 추가해 볼 수 있을 것입니다. 

 

그 외 10분 독서하기, 집을 나가기 전 방정리하기, 사용한 물건 제자리 놓기, 매일 감사하기, 매일 일기 쓰기, 매일 영어단어 10개 외우기 등등 자기에 맞게 작은 계획을 세워 볼 수 있고, 작은 성공을 맛볼 수 있습니다.

 

이런 작은 성공들이 모여 자신감이 생기게 됐다면, 이제 본격적으로 나를 위한 갓생 루틴을 만들어 볼 수 있을 것입니다. 

 

갓생 동기부여 추천채널

 

저도 항상 자기 계발에 관심이 많아 책도 많이 보고, 자기 계발 영상도 반복해서 보고 있는데요. 제가 도움을 받고 있는 좋은 채널을 소개합니다.

1. 인간개조용광로

인간개조용광로는 성공한 사람들의 이야기로부터 생각을 자극하는  인사이트를 제공합니다. 생각지 못했던 부분에 대해 큰 깨달음을 주고, 정신을 차리게 도와주는 채널입니다. 빠르게 배우는 방법, 성공한 사람들의 습관등 지금 이대로 살아서는 안된다는 생각을 갖게 하고 행동하게 만드는 채널입니다. 강력한 자극이 필요하시다면 지금 바로 인간개조를 시켜주는 영상을 들어보세요.

 

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2. 라이프코드

 

라이프코드는 공허함을 느끼는 사람들에게 그 이유를 깊은 본질로써 설명하는 깊은 인사이트를 제공합니다. 그동안 생각해보지 못한 면을 들여다볼 수 있게 도와줍니다. 자신이 공허함을 느끼는 이유가 무엇인지, 무기력감을 느끼는 이유가 무엇인지 설명합니다. 라이프코드를 통해 새로운 세상을 맞이했다는 후기들도 있을 정도로 강력한 동기를 부여합니다. 지금 바로 라이프코드를 통해 갓생을 시작해보세요.

 

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